Отдых на море очень популярен летом. Действительно море, пляж и солнышко – здесь не только получаешь наслаждение, но и возможность восстановления измученного организма, и наладить здоровье. Если Вы хотите чтоб Ваш летний отпуск оправдал все ожидания, то необходимо заранее к нему подготовиться. Для начала необходимо выбрать место, где Вы будете отдыхать, забронировать отель, одним словом нужно все продумать. Такая подготовка намного упростит отдых. Если допустите ошибки, отправляясь на море, то можете нанести не только пользу, но и вред своему здоровью. Обсудим, какие ошибки чаще всего допускают отдыхающие, когда едут позагорать и покупаться в море:

Первое: долгое время нахождения под палящим солнышком, забывая о том, что солнце не только умеет греть, но и обжигать. А солнечные ожоги проявляются не сразу, в отличие от огненных ожогов.

В первый день отдыхающие купаются и загорают больше двух часов, при уходе с пляжа ничего не чувствуют кроме обычного жара на коже. На самом же деле можно смело сказать, что отдых испорчен. Ближайшая ночь и следующие ночи будет кошмарной, так как кожа ваша сгорела. Это боль при прикосновении, поднятие температуры тела, в некоторых случаях может понадобиться обращение в медицинское учреждение. Тогда пляж будет под запретом на ближайшее время. Облезшая кожа как лохмотья, вместо шикарного загара. Для того чтоб не допустить все эти неприятности, необходимо для начала по десять минут походите под солнышком, ежедневно добавляя по пять минут. Остаток времени старайтесь проводить под зонтиком или шезлонгом. Находитесь под солнцем до одиннадцати часов утра, и вечером после пяти. Не забывайте, что летний отдых должен быть безопасным. Защитный крем не сможет защитить Вас от перегрева на солнце.

Есть еще причина, по которой можно испортить отдых на море — это кишечная инфекция. Многие из-за этой инфекции проводят свой отпуск в инфекционной больнице, но этого никому не хочется. Чтоб не допустить этого старайтесь не приобретать пищу в сомнительных местах. В таких местах изготовление происходит с различными нарушениями всех санитарных норм, а о соблюдении гигиены, и говорить не хочется. И самое главное не кормите этими непонятными продуктами, сладостями и так далее своих детей.

И последнее, соблюдая, все советы вы проведете незабываемый летний отпуск, о котором будете помнить до следующего лета.

Автор: Ростислав Диваков