Отели, работающие по системе «все включено» не ограничивают постояльцев в еде, при этом ее качество гарантировать сложно. Туристы зачастую переедают или получают отравление — в любом случае, обидно потерять несколько дней отдыха из-за проблем с желудочно-кишечным трактом. РИА «Новости» рассказывает, как сберечь здоровье и хорошее настроение, питаясь в отеле:

1. Эксперты советуют избегать блюд из мелко нарезанных ингредиентов, обильно политых майонезом или густым соусом — лучше выбрать мясо или рыбу цельным куском и добавить к этому свежие овощи. 2. Осторожнее с экзотикой: желудки россиян не всегда хорошо воспринимают незнакомую, острую, пряную пищу — это не отравление, просто не справляется пищеварительная система. 3. Сочетайте блюда правильно: если взять на ужин всего понемногу, скорее всего, заболит живот — не все составляющие ужина могут подходить друг другу. 4. Тщательно пережевывайте пищу, таким образом, вы облегчите организму процесс пищеварения. 5. Слишком много свежих фруктов в рационе могут вызвать расстройство кишечника из-за большого количества фруктозы. То же самое относится к морепродуктам — организм может не справиться с усвоением большого количества белка. 6. Не ешьте блюда, вызывающие подозрение. Отдайте предпочтения той еде, которая вам понятна и привычна. 7. В отелях «все включено» нередки случаи алкогольного отравления гостей. Помните, что сильное опьянение страховым случаем не является.

В любом случае, туристу необходимо иметь при себе страховку, телефоны экстренных служб и те медпрепараты, которые могут пригодиться. Врачи советуют дополнительно принимать пищеварительные ферменты, если на отдыхе не избежать жирной, тяжелой или острой пищи.