Многие из вас когда-нибудь употребляли энергетические напитки, однако делали это в те моменты, когда вам предстоял трудный день или вы не спали всю ночь. Перед тренировкой же спортсмены стараются употреблять более популярные добавки, такие как протеин, креатин или аргинин. Купить креатин Киев можно в интернет-магазине protein-max.com.ua. И хотя купить энергетики в спортивном питании сейчас достаточно просто, многие боятся их вреда, не понимая, что же входит в состав. Рассмотрим самые популярные ингредиенты.

Кофеин

Именно благодаря кофеину мы чувствуем тот самый прилив бодрости, учащенное сердцебиение, улучшенную реакцию и прочие положительно сказывающиеся на тренировках ощущения. Происходит это все из-за способности кофеина заменять аденозин (вещество, успокаивающее нервную систему) , не выполняя при этом его функции, а также в связи с активным влиянием кофеина на выработку адреналина, всем известного гормона, вырабатывающегося в стрессовых ситуациях.

Наиболее качественный источник кофеина — это экстракт гуараны. Купить энергетик с гуараной вы можете как в интернет – магазинах спортивного питания, так и в обычных продуктовых магазинах.

Таурин

Эта аминокислота в рационе человека стала широко известна именно после того, как ее стали добавлять в различные популярные энергетики, такие как ред булл и адреналин. На данный момент изучены ее кардиотропные свойства и участие в регенерации тканей.

Карнитин

Если в вашем организме не будет достаточно этой витаминоподобной аминокислоты, то не будет происходит сжигание жира, т.к. карнитин выполняет функцию посредника между клеткой и жирной кислотой, помогая ей попасть внутрь и быть использованной в качестве источника энергии. В организме карнитина синтезируется сравнительно мало, в связи с чем рекомендуется его употреблять отдельно.

Применение и побочные эффекты энергетиков.

Энергетики в спортивном питании не считаются допингом, да и побочных эффектов не замечено в том случае, если знать меру. Выпив энергетика вы не только увеличите интенсивность тренировок, но и поднимите свой тонус после нее, что позволит не чувствовать себя разбитым. А комбинация карнитина и кофеина за счет ускорившегося обмена веществ еще и позволит сжигать ненужный вам жир в больших объемах.

Основной вопрос вызывает лишь тот эффект, который кофеин производит, заменяя аденозин После замены организм, если можно так выразиться, « перестает себя тормозить», в связи с чем довольно быстро расходуются ресурсы организма. Все это происходит до тех пор, пока ваш организм не выработает новый аденозин, чтобы вернуться к нормальному состоянию и отдохнуть И если в этот момент вы продолжите употреблять кофеин, то организм продолжит самоизнос до следующего витка с выбросом аденозина.

В заключении хотелось бы подвести следующий итог. Знайте меру в энергетиках и кофеине. Пейте их только тогда, когда они действительно необходимы, чтобы не нарушать баланс сил в организме и не истощать его. И после каждого приема энергетика, не забывайте, что нужен полноценный отдых.

Автор: Тимофей Симанов