Мы практически весь год ждем отпуска, чтобы наконец сменить обстановку, отдохнуть, поправить здоровье. Для женщин это еще и возможность наконец заняться собой, похудеть, подзагореть.
Однако иногда отпуск для женщины оборачивается проблемами. Мы расскажем о тех факторах летнего отпуска, что могут обернуться чисто «женскими» неприятностями.
Цистит. При долгих переездах и прогулках остерегайтесь цистита. Эта болезнь подстерегает нас не только зимой, как принято считать, но и летом. Длительные поездки и перелеты нарушают привычный образ жизни, а вместе с ним и главное условие профилактики цистита – регулярное опорожнение мочевого пузыря. Вдобавок летняя жара, увеличенное потоотделение и в результате – меньший объем мочеиспускания благоприятствуют размножению бактерий. Чтобы предотвратить цистит, в жару пейте побольше жидкости (если, конечно, у вас нет к этому противопоказаний), не меньше 2,5 литра воды в сутки. И ни в коем случае не откладывайте поход в туалет – это очень вредит здоровью.
Молочница. Кандидоз влагалища (молочница) летом возникает даже чаще, чем зимой. Ее возбудителями являются грибы рода Кандида, которые обычно атакуют ослабленный организм.
При отдыхе на море частый контакт с морской водой и песком, мокрый купальник могут вызвать раздражение слизистой влагалища, нарушение его естественной кислотности и снижение иммунитета. Да еще и жара, повышенное потоотделение – все это провоцирует появление молочницы. Чтобы уменьшить вероятность ее возникновения, позаботьтесь о профилактике дисбактериоза кишечника и влагалища. В жару носите тонкое белье из натурального материала (хлопка), после купания меняйте сырой купальник на сухой (загорать лучше в сухой одежде). Лучше всего после купания в море принять душ.
Нарушение менструального цикла. Отпуск сопряжен с хоть и приятными, но волнениями, впечатлениями, ожиданиями, которые могут вызвать нарушение регулярного менструального цикла. Если же вы к лету решили героически резко похудеть, знайте, что это чревато гормональными нарушениями. Врачи также предупреждают о влиянии длительного пребывания на солнце и перегревания на нарушение месячного цикла. Помните, что загар быстро смывается, а нормальный цикл налаживать придется гораздо дольше.
Рекомендуется не перегреваться на солнце и загорать в меру, лучше всего утром до 11 часов и днем после 16 часов, под рассеянными солнечными лучами. Не забывайте, что гормональная система у женщин очень чувствительна к солнечному облучению и перегреванию, избыток солнца часто приводит к нарушению баланса женских гормонов.